Idosos participam de atividade física em Foz e reforçam importância do combate ao sedentarismo

Ação no CCI em Foz destaca importância da atividade física para idosos, promovendo saúde, autonomia e qualidade de vida.

Idosos atendidos pelo Centro de Convivência do Idoso (CCI) Afra Roth, em Foz do Iguaçu, participaram de um aulão de ginástica dentro da programação do Abril Verde, campanha nacional de incentivo à prática de atividades físicas e combate ao sedentarismo.

A ação reuniu participantes em uma série de exercícios que incluíram alongamentos, atividades aeróbicas e movimentos funcionais, com foco na promoção da saúde e na melhoria da qualidade de vida.

Atividade física como aliada do envelhecimento saudável

Mais do que um momento de integração, a atividade reforça a importância da prática regular de exercícios na terceira idade. Com o avanço da idade, é comum a perda de massa muscular, redução do equilíbrio e aumento da vulnerabilidade a doenças crônicas — fatores que podem ser minimizados com uma rotina ativa.

A prática de exercícios contribui diretamente para a manutenção da autonomia, prevenindo quedas e auxiliando no controle de doenças como hipertensão e diabetes.

Benefícios que vão além do corpo

Outro aspecto relevante é o impacto social da iniciativa. Ambientes como o CCI proporcionam convivência, interação e fortalecimento de vínculos, ajudando a combater o isolamento social — um dos desafios enfrentados por parte da população idosa.

Além disso, a participação em atividades coletivas contribui para a saúde mental, estimulando o bem-estar e a autoestima.

Prevenção e qualidade de vida

A Organização Mundial da Saúde recomenda ao menos 150 minutos de atividade física por semana para idosos. Iniciativas como o aulão promovido em Foz ajudam a transformar essa orientação em prática acessível.

Ao incentivar hábitos saudáveis, ações desse tipo também contribuem para a redução da demanda por atendimentos de saúde, reforçando o papel da prevenção no envelhecimento com qualidade.